“Det tager ikke ret mange dage med for lidt søvn, før du bliver funktionsdygtig fuld.”
Sådan lyder udmeldingen fra Olivia Walch fra University of Michigan, som er medforfatter til et nyt, stort studie om søvnmønstre, efter hun og hendes medforskere har analyseret data fra 100 forskellige nationer via en søvnapp til mobiltelefonen.
Selv 6 timers søvn er for lidt
Grunden til, at hun kalder det “funktionsdygtig fuld”, er, at forskere har fundet ud af, at overtræthed kan have den effekt.
“Og hvad der er skræmmende er, at folk tror, de udfører opgaver meget bedre, end de gør. Præstationen falder, men forestillingen om præstationen falder ikke,” forklarer Walch i en pressemeddelelse på University of Michigans hjemmeside.
Men det er ikke den eneste overraskende udmelding. Der skal nemlig ikke meget til, før fulde-følelsen sætter ind.
“Selv hvis du sover 6 timer om natten, opbygger du en søvngæld,” siger Olivia Walch.
Sen sengetid er årsag til søvnmangel
Studiet viser en tendens til, at samfundet styrer sengetiden, mens det indre ur styrer, hvornår vi vågner.
Det vil altså sige, at det at komme for sent i seng ofte er årsagen til søvnmangel, fordi det ikke er muligt at indhente de tabte minutter i drømmeland om morgenen, konkluderer forskerne bag studiet.
Photocredit: Adrian Swancar / Unsplash.com