De 5 kærlighedssprog
De 5 kærlighedssprog er en nyttig teori om kærlighedsbehov, der kan hjælpe dig til bedre at møde konflikter i parforholdet, med venner eller i familien. Men hvad er et kærlighedssprog overhovedet? Og hvordan finder man sit kærlighedssprog? Læs mere om kærlighedssprog og tag testen “Hvad er mit kærlighedssprog?” her!
Af Maria Hoyng Alstrup | 29. september 2022
Hvad er kærlighedssprog?
Et kærlighedssprog er den måde, man bedst modtager kærlighed fra andre på. Samtidig vil ens eget kærlighedssprog også ofte være den samme måde, man udviser kærlighed til andre.
De 5 kærlighedssprog er:
Teorien om de 5 kærlighedssprog er skabt af den amerikanske parterapeut Gary Chapman i hans bog Kærlighedens fem sprog, der udkom i 1992. Præmissen er, at alle mennesker er forskellige og derfor har forskellige behov, når det kommer til at føle sig elsket og værdsat. Det er derfor nyttigt at kende sit og andres kærlighedssprog for bedst at kunne håndtere op- og nedture i parforholdet, med venner eller i familien.
I bogen drager Gary Chapman på sin erfaring som parterapeut, men teorien om de 5 kærlighedssprog er på ingen måde forbeholdt mennesker i parforhold. Hvad enten du er single eller i et forhold, er kærlighed jo en central del af dét at være menneske, og noget som vi alle har brug for at mærke.
Kan man have flere kærlighedssprog?
Ifølge Gary Chapman har alle mennesker et primært kærlighedssprog, som er den primære måde de opfatter kærlighed på. Derudover kan man have et sekundært sprog, som ikke er lige så udtalt som det primære.
Hvad er de 5 kærlighedssprog?
Herunder kan du læse mere om hvert enkelt kærlighedssprog, for at du til sidst kan teste dig selv og finde dit eget kærlighedssprog.
1. Tjenester
Du har dette kærlighedssprog, hvis du føler dig særligt værdsat gennem tjenester og hjælpsomme gerninger – små såvel som store. Du elsker, når du bliver mødt med en uventet tjeneste fra dem, du har kær, og bliver samtidig skuffet, hvis du oplever at blive taget for givet.
Eksempler på tjenester:
- At din kæreste uopfordret laver aftensmad eller svinger støvsugeren.
- At din ven/veninde køber ind for dig, når du er syg.
- At din kollega henter kaffe til dig på en stresset arbejdsdag.
2. Anerkendende ord
Er dette dit kærlighedssprog, foretrækker du blive anerkendt og værdsat gennem ord. Får du et anerkendende eller rosende ord, kan du flyve højt på det resten af dagen. Samtidig gør det særligt ondt aldrig at få komplimenter eller ros.
Læs også: Vær god til at modtage komplimenter
Eksempler på anerkendende ord:
- At få ros fra en kollega omkring sin arbejdsindsats.
- At få en kompliment på sin tøjstil af en ven.
- At din kæreste fortæller dig, hvor meget han elsker dig.
3. Fysisk berøring
Fysisk berøring er dit kærlighedssprog, hvis du føler dig særlig elsket og værdsat gennem fysisk kontakt med dem, du holder af. Dét at blive rørt, giver dig en følelse af tryghed og samhørighed med andre. Hvis du i længere tid ikke oplever fysisk berøring, begynder du at føle dig ensom.
Eksempler på fysisk berøring:
- Kys, kærtegn og berøring af din kæreste eller partner – ikke nødvendigvis kun sex.
- Et langt kram af en god ven eller veninde.
- Et klap på skulderen af en god kollega.
4. Gaver
Er gaver dit sprog, opfatter du små gaver og gestusser i hverdagen som en kæmpe kærlighedserklæring. Selve gavens værdi betyder ikke så meget, så længe den er givet med omtanke og kærlighed. På samme måde som med tjenester, kan gaver fra uventet kant gøre dig lykkelig. Får du aldrig gaver fra dine nærmeste, føler du dig taget for givet.
Eksempler på gaver:
- At få en buket blomster af sin partner.
- At dine venner giver dig en øl i baren.
- At nogen giver dig en lille ting, fordi den mindede dem om dig.
5. Tid sammen
Hvis dette er dit kærlighedssprog, er tid sammen med dem, du holder af, det vigtigste i verden. For at du føler dig elsket og værdsat, er det vigtigt at bruge rigtig kvalitetstid sammen – uanset hvad I laver. Hvis du oplever ikke at have nok tid sammen med en du holder af, føler du dig hurtigt fravalgt og uønsket i jeres relation.
Eksempler på at bruge tid sammen:
- At have en lang og dyb samtale med en god ven.
- At besøge sine forældre.
- At tage ud og spise med sin kæreste eller ægtefælle.
Hvorfor er det vigtigt at kende sit kærlighedssprog?
Det er vigtigt at kende sit eget kærlighedssprog for at kunne kommunikere sine behov til andre. Når man selv føler sig værdsat af sine nære, oplever man nemlig også, at man er fyldt op af overskud til at kunne møde og forstå andres behov – f.eks. i parforholdet.
Læs også: bliv bedre til at forstå din mand
Oplever man til gengæld ikke at blive elsket på sit sprog, kan det være en katalysator for konflikter. F.eks. kan den ene part i et forhold savne, at den anden kommer med et anerkendende ord, mens partneren savner, at der bliver gået tur med hunden. På den måde kan begge parter mangle at føle sig værdsat af den anden. Det kan desuden have negative konsekvenser for den enkeltes selvværd ikke at føle sig elsket og forstået.
Hvordan finder jeg mit kærlighedssprog?
For at kunne vurdere sit eget kærlighedssprog, kræver det, at man reflekterer over de situationer i sit liv, hvor man har følt sig særligt elsket. Nedenfor ses tre spørgsmål, der kan hjælpe dig til at reflektere:
- I hvilke situationer føler du dig mest elsket/værdsat/anerkendt?
- Hvordan viser du dine nære, at du elsker dem (kæreste, ægtefælle, mor/far, ven/veninde)?
- Hvornår oplevede du sidst, at du blev skuffet over noget, én du elsker gjorde? Hvad savnede du, at de gjorde?
Hvad er min partners kærlighedssprog?
Hvis man gerne vil kende sin partners kærlighedssprog, er det bedst at de selv tager kærlighedssprogstesten. Ønsker man at introducere viden om kærlighedssprog i sit parforhold, er det en rigtig god øvelse at tage testen hver for sig og tale om resultaterne sammen. Det er vigtigt, at din partner får mulighed for at vurdere sit eget kærlighedssprog, så de ikke lader sig farve af dine forventninger eller meninger.
Og husk – der er intet “rigtigt” og “forkert”, når det kommer til kærlighedssprog!
Det kan være svært at gennemskue sit eget kærlighedssprog. Derfor er der lavet denne test, som forhåbentlig vil opklare mysteriet for dig. Testen består af 6 spørgsmål med 5 svarkategorier fra A-B. Hold øje med, hvad du svarer i hvert spørgsmål, så du til sidst kan se dit kærlighedssprog.
OBS: Du kan tage testen lige meget om du er i et forhold eller ej. Hvis du er single, så forsøg blot at besvare spørgsmålene som om du var i et forhold.
Spørgsmål 1: Hvad er vigtigst for dig i en partner?
A) At vi taler godt sammen og kan fortælle hinanden alt.
B) At mit partner hjælper med de huslige pligter.
C) At jeg bliver overrasket med søde gaver.
D) At vi har et godt sexliv.
E) At vi bruger tid på hinanden.
Spørgsmål 2: Hvad kan få dig i godt humør igen, når du er ked af det?
A) At min familie og venner fortæller mig, at de elsker mig.
B) At min kæreste laver aftensmad til mig.
C) At min veninde overrasker mig med bland-selv slik.
D) Et langt, varmt kram fra min bedste ven.
E) At jeg bruger hele dagen sammen med nogen, jeg holder af.
Spørgsmål 3: Hvad kunne du aldrig acceptere i en kæreste/partner?
A) Hvis jeg aldrig eller sjældent fik en kompliment eller et “jeg elsker dig”.
B) Hvis min kæreste kun hjalp til derhjemme, når jeg bad om det.
C) Hvis min kæreste sjældent overraskede mig eller købte en gave til mig.
D) Hvis min kæreste hadede at holde i hænder eller putte.
E) Hvis min kæreste brugte al sin tid med sine egne venner.
Spørgsmål 4: Du har ikke set din bedste veninde i lang tid, da hun er meget stresset, men nu har I endelig en aftale. Hvad er vigtigst for dig, når I ser hinanden?
A) At jeg fortæller hende hvor meget jeg har savnet hende, og hvor meget hun betyder for mig.
B) At jeg inviterer hende på aftensmad hjemme hos mig, og står for det hele selv. Hun skal bare slappe af!
C) At jeg overrasker hende med en betænksom gave – f.eks. hendes yndlingsparfume.
D) At hun får et kæmpe kram af mig, så hun rigtig kan mærke, at jeg holder af hende.
E) At jeg spørger ind til hende, og bruger hele aftenen på at høre om, hvad der foregår i hendes liv.
Spørgsmål 5: Hvornår føler du dig mest afslappet?
A) Når jeg ved, at min personlighed er værdsat og anerkendt af menneskerne omkring mig.
B) Når jeg føler, at folk omkring mig tager sig af mig.
C) Når jeg modtager en gave fra min bedste ven eller kæreste.
D) Når bliver nusset eller krammet af nogen, som jeg holder af.
E) Når jeg mærker, at folk har lyst til at være sammen med mig.
Spørgsmål 6: Hvad kan gøre dig rigtig ked af det?
A) Når jeg oplever, at jeg ikke er den bedste til noget.
B) Når jeg står alene med en opgave, som er svær og uoverskuelig.
C) Når min ven eller veninde glemmer at give mig en fødselsdagsgave.
D) Når min kæreste ikke vil holde min hånd i offentligheden.
E) Når jeg ikke har set min familie i lang tid.
SVAR
Tæl nu sammen hvad du svarede, og se dit kærlighedssprog herunder. Dit primære sprog vil være dét, som du har svaret flest gange. Dit sekundære sprog vil være dét, som du har svaret næstflest gange.
- 2 eller flere A’ere: Anerkendende ord.
- 2 eller flere B’ere: Tjenester.
- 2 eller flere C’ere: Gaver.
- 2 eller flere D’ere: Fysisk berøring.
- 2 eller flere E’ere: Tid sammen.
Kilder: The University of Arizona, Healthline, CNN